10 причин проводить больше времени на природе
06.08.2017 254 1 Kefirno

10 причин проводить больше времени на природе

Здоровый образ жизни
В закладки

1. Это улучшает кратковременную память
Исследователи обнаружили, что прогулки на природе полезнее прогулок по городу. Участники прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам. Вернувшись, участники снова прошли тест. Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%. А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.

К аналогичному выводу пришли и исследователи, изучавшие влияние прогулок на пациентов с депрессией.

2. Это снимает стресс
Когда мы находимся в лесу, у нас снижается частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса. В Японии для снятия стресса даже прописывают «лесные ванны». А у офисных сотрудников уровень стресса снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу.



3. Это снижает уровень воспаления
Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме у пожилых людей снижается до уровня молодых.

4. Это избавляет от умственного утомления
Наверняка вам знакомо чувство, когда мозг как будто глохнет и вы ни на чём не можете сосредоточиться. Такое состояние называют умственным утомлением. Отдохнуть и вернуться в норму поможет пребывание на природе. По данным исследований, люди чувствуют себя лучше даже при виде изображений природы.

5. Это помогает бороться с депрессией и тревожностью
Прогулки по лесу снижают тревожность и плохое настроение и могут применяться как дополнение к курсу лечения депрессии. Причём положительный эффект усиливается, если во время прогулки находиться поблизости от воды. Также полезны занятия спортом на природе. Они улучшают настроение и повышают самооценку.

6. Это полезно для зрения
Учёные обнаружили, что отдых на природе снижает у детей риск возникновения близорукости .
Тайваньские исследователи наблюдали за двумя находящимися рядом школами, где количество страдающих близорукостью детей было примерно одинаковым. Они попросили руководство одной школы, чтобы ученики на переменах больше времени проводили на улице. Через год доля близоруких детей в этой школе составила 8,41%, а во второй — 17,65%.

7. Это улучшает концентрацию
Во время одного эксперимента исследователи давали участникам утомительные задания, истощающие концентрацию. Затем одна группа участников совершила прогулку на природе, другая по городу, а третья просто отдыхала, никуда не выходя. Через некоторое время все участники выполнили задание на поиск и исправление ошибок. Наилучшие результаты показали те, кто гулял на природе.
Прогулки помогают даже детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Было обнаружено, что им легче концентрироваться после 20-минутной прогулки в парке.

8. Это помогает мыслить творчески
Представьте лечение без побочных эффектов, доступное каждому, которое к тому же улучшит ваши творческие способности. Всё это даёт пребывание на природе.
По данным исследований, у тех, кто находится на природе в течение четырёх дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50%.



9. Это снижает давление
Японские исследователи обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают уровень гормона стресса на 15%, но также понижают кровяное давление.

10. Это может стать профилактикой рака

Хотя пока нет точных доказательств, по предварительным данным пребывание на природе, особенно в лесу, стимулирует выработку противораковых белков. Также учёные из Японии обнаружили, что в районах с большим количеством лесов уровень смертности от рака ниже.

скачать dle 11.3
Комментарии (1)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. Liannatoush
    #1 Liannatoush Гости 13 ноября 2017 21:50
    0
    Народ на ютубе нашла способ как играть в современные игры без скачивания и установки на компьютер
    через сервис Playkey, а так же нашла Генератор промокодов для сервиса Playkey ТУТ видео.
    А сам Генератор промокодов ТУТ. Кто тестил сервис и Генератор отпишитесь стоит ли заморочки :)
5 завтраков, которые избавят от проблем с кожей и лишнего веса
Налегаем на злаки! 5 видов полезных злаков помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом здоровья и привлекательности.
Гормон роста
Гормон роста
Гормон роста
27.06.17 Медицина и прочее
Что нужно знать о гормоне роста, как повлиять на рост человека и увеличить выработку соматропина.
Если кофе нельзя, но очень хочется!
Специи, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
Польза от утреннего стакана воды
Польза от утреннего стакана воды
Польза от утреннего стакана воды
12.01.17 Полезные советы
Несколько причин, почему необходимо каждое утро после пробуждения выпивать стакан воды
Средиземноморская диета может спасти ваш мозг!
Последние исследования показали, что придерживаясь данной диеты, можно защитить мозг от старения!
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 12.0 бесплатно